Como Mejorar el Rendimiento

1 -Mejora la condición Física
2 -Estar fuerte
3 -Resistir
4 -Alimentación
5-Cuidado por parte del Fisio
6.-Preparación Fisica
7.-Aprender de los Campeones


Ejemplos de Mejora de la Condición Física
Sports Illustrated saca un Ranking de los Deportistas Más en Forma

Serge Ibaka se desnuda por dentro y por fuera en uno de los reportajes más íntimos que se ha hecho en el mundo del baloncesto.El español de los Thunderanaliza su vida y la actualidad sin esquivar ninguna pregunta.

El ala-pívot confiesa lo sucedido durante su lesión en la serie contra San Antonio: "Los médicos me decían que me quedaba sin playoffs y que habría que operar. Yo no me resigné a aceptar eso y ver el resto de las eliminatorias en casa. Sabía que iba a jugar, yla clave fue Dios y el hielo. Me puse hielo 10 veces al día durante media hora y al final jugué, aunque tenía un poco de miedo", comentaba en la ESPN.

Ibaka recordó la primera vez que jugó al baloncesto, fue en un partido de su padre con una botella de plástico, desde entonces sólo pensaba en jugar, aunque al principió le costó decidirse: "Mi padre decía que era muy alto y me prometió que si comenzaba a jugar me regalaría su camiseta, que era una de las cosas favoritas de mi padre, aunque yo quería jugar al fútbol... al final juego con el nueve porque era su número", confiesa el ÑBA.

El español confirma ser un 'enfermo' del trabajo, hasta el punto de querer entrenar todo el día para mejorar su cuerpo,"llevo diez años trabajando en mis abdominales", cuenta Ibaka, que se prepara durante todo el verano a concienciapara estar en las mejores condiciones para la temporada. "El año pasado hice boxeo y me ayudó para mejorar mi juego de pies, mi agilidad y mi estado físico, también mi timing para taponar", sentenciaba el de Oklahoma.

Sin embargo, Sergetiene una pequeña espinita clavada: "Alguna vez ganaré el premio al mejor defensivo, casi lo consigo tres años seguidos y es uno de mis objetivos. Creo que tengo un talento especial y por eso sigo trabajando para que alguna vez suceda, creo que lo ganaré", concluía.

Leer más:Serge Ibaka: "Llevo diez años trabajando mis abdominales" - MARCA.com

Cuidado del Futbolista: Nutrición y Fisioterapia

 Por cierto, durante los descansos, los jugadores toman también hidratos en forma de gel y bebidas hidroelectrolíticas (isotónicas).

Durante los descansos, los jugadores toman también hidratos en forma de gel y bebidas hidroelectrolíticas (isotónicas)

«Se trata de recuperar lo antes posible los depósitos de glucógeno, porque el glucógeno es un almacén de hidratos de carbono, y para que todo el mundo lo entienda: se trata del depósito de energía del futbolista», prosigue David, que las ha visto de todos los colores con los profesionales, y que recuerda con cariño el caso del Kun Agüero, uno de los que más le costó adaptarse a una buena alimentación, capital hoy en el deporte de élite, entre otras cosas porque los estudios afirman que un futbolista, en un partido, pierde alrededor del 80% del glucógeno de su cuerpo (el 60% en la primera parte y el 20% en la segunda mitad).

Si los partidos son en horario nocturno, el club prepara una cena en toda regla. Bien en la zona VIP del propio estadio o bien en el hotel si el entrenador considera oportuno que duerman todos juntos antes de entrenar a la mañana siguiente al partido, donde entran en acción los fisioterapeutas del primer equipo. Jesús, Óscar, Esteban y David, también Gorka, el enfermero, atienden los cientos de golpes que acumulan los diferentes protagonistas.